Jak myšlenka putování zvyšuje vaši kreativitu

Foto sean Kong na Unsplash

Přicházejí k vám ve sprše vaše nejlepší nápady? Nebo když jdete na procházku do parku? Lidé často tvrdí, že k nim přišly tvůrčí vhledy nebo inspirativní myšlenky, když byli pryč od svých pracovních stolů, často během chvíle odpočinku nebo dokonce během snu. Myšlenka Mary Shelley pro Frankensteina k ní údajně přišla ve snu ve vile lorda Byrona a biografové pro Beatles vysvětlují, že Paul McCartney si včera představil melodii, zatímco spal v domě své přítelkyně.

Tato tvrzení často zní jako apokryfní příběhy, protože je rozumné očekávat, že vaše nejsilnější výstupy by měly pocházet spíše z tvrdé práce než ze slepého štěstí. Nicméně, jak se dozvíme více o vědě o mozku a mysli, kreativní hodnota přestávek bude jasnější.

Když se uvolníme, naše mysl se pravděpodobně bude bloudit. U našeho stolu se obvykle díváme na obrazovku počítače a pečlivě se zaměřujeme na jeden konkrétní problém. Ve skutečnosti se často zaměřujeme na jeden omezený aspekt problému. Úzké zaměření pozornosti odfiltruje rozptýlení a udržuje nás v jednom konzistentním sledu myšlenek. Pokud ale máme problém, který vyžaduje, abychom spojili několik různých perspektiv nebo vyžadovali, abychom vizualizovali problém z neobvyklého hlediska, nemusí být vidění tunelu nutně dobrá věc. Místo toho to je, když putující mysl může být naším hvězdným hráčem.

Na rozdíl od našeho psacího myšlení, venkovní procházky a přestávky z našeho typického pracovního prostředí umožňují naší mysli pohybovat se trochu, často k věcem, které se zdají irelevantní nebo náhodné. Někdy tato unášená mysl dosáhne vodítka, která přivádí naši mysl zpět k původnímu pracovnímu problému. Pokud budeme mít štěstí, mohli bychom dokonce narazit na vzrušující zjevení, které nás nutí myslet „aha!“. V těchto situacích pochází náš úspěch z umožnění naší uvolněné mysli odrazit se mimo mentální hranice, které stanovujeme, zatímco zíráme na náš počítač.

V nedávné studii zveřejněné v Psychologické vědě vědci najali skupinu fyziků a profesionálních spisovatelů, aby vyplňovali deníky každou noc po dobu dvou týdnů. V těchto příspěvcích museli popsat svůj nejdůležitější tvůrčí nápad pro daný den a poté odpovědět na otázky týkající se kontextu, ve kterém se každý nápad objevil.

Kontextové otázky naznačovaly, zda se kreativní nápady objevovaly spontánně během nesouvisejícího myšlení, nebo zda vyplynuly z období nepřetržité tvrdé práce zaměřené na myšlenku. Například lidé identifikovali, zda se na každou myšlenku přihodilo, když byly „pohlceny obecnou myšlenkou nebo problémem“, nebo když „přemýšleli o něčem, co nesouvisí s obecnou myšlenkou nebo problémem“. Rovněž uvedli, zda „neustále pracují na problému / projektu“, nebo se ocitli „v slepé uličce“, když na ně přišel nápad. Nakonec vyjádřili, zda se každý nápad cítil jako okamžik „aha!“, A hodnotili, jak důležité a kreativní jsou podle nich každý nápad.

Vědci zjistili, že 20% kreativních nápadů se objevilo během putování mysli, přesněji spontánního myšlení nezávislého na úkolu. Hlubší analýza naznačila, že touha po mysli byla zvláště užitečná, když se lidé snažili překonat bezvýchodné myšlení. Při slepé uličce přišlo 26% kreativních poznatků lidí při putování myslí. Ale při neustálém pokroku bez slepé uličky bylo putování mysli zodpovědné pouze za 14% jejich nejlepších nápadů.

A co kvalita nápadů? Záznamy z deníku naznačovaly, že myšlenky byly stejně kreativní a důležité při putování mysli a myšlení souvisejícím s úkoly. Nebylo to tím, že toulání po mysli jednoduše přimělo lidi, aby si mysleli, že jsou špatnými intuicemi jako dobré nápady. Dokonce i při následném průzkumu, 6 měsíců po původních záznamech v deníku, lidé stále hodnotili své myšlenky putování myslí stejně důležité jako své nápady na úkol.

V závěrečném testu vědci konkrétně zkoumali myšlenky „aha!“, Které byly celkově hodnoceny jako nejdůležitější a nejkreativnější myšlenky. 25% těchto okamžiků náhlé inspirace a vhledu přišlo při putování myslí, ve srovnání s pouze 16% nápadů bez pocitu „aha!“.

Stojí za zmínku, že většina nápadů stále pocházela z pozorné a oddané práce; Koneckonců, toulání po mysli je dezorientovaná, nezaostřená a nepravidelná činnost, která vás dovede na všechny druhy podivných míst. Ale co je důležité, při srovnání původů nejzajímavějších myšlenek s nejméně vzrušujícími myšlenkami putování mysli upřednostňovalo honosný konec stupnice. Když putování myslí funguje, opravdu to funguje.

Když se cítíme mentálně zaseknutí nebo vyčerpaní u stolu, při zdánlivě bezvýchodné situaci, můžeme mít prospěch z hledání změny krajiny. Je úžasné, že ve výše uvedené studii fyzici a spisovatelé prokázali podobné výsledky z putování myslí. Každý den je bloudění mysli s větší pravděpodobností zachránilo tím, že vyřešilo jejich bezvýchodné situace, než aby pomáhalo s jejich trvalým pokrokem. Nezdá se, že by záleželo na tom, zda potřebujete představu o fyzických zákonech vesmíru, nebo představu o tom, jak by se měl váš tajemný román krútit. V obou případech může toulavá mysl stimulovat revoluční tvůrčí vhled. Je to způsob myšlení, který vede k více „aha!“ A menšímu zablokování.

Již jsem psal o tom, jak konkrétní procesy ve vašem mozku mohou vysvětlit výhody kreativity spojené s relaxací a touhou po mysli. Nízkofrekvenční mozkové vlny, jako jsou alfa a theta vlny, jsou charakteristické dlouhodobými interakcemi v mozku a shora dolů. Tyto vlny se obvykle objevují během období relaxace a mohou zvyšovat šance na kreativní vhled během odpočinku. Když přemýšlíme o problému a snažíme se o pokrok, mohlo by být užitečné přeměnit náš mozek z úzkého stavu pozornosti do stavu širokého putování.

Ať už jste podnikatel, umělec nebo jakýkoli druh pilného myslitele, pravděpodobně budete mít prospěch z toho, abyste se vyhnuli vyčerpání způsobenému nadměrným soustředěním. Tvrdá práce se někdy promění v zbytečné úsilí. Putování mysli poskytuje potenciálně bohatý zdroj nápaditých nápadů, na které se můžete obrátit, když je váš primární zdroj tvrdé práce právě nerozřezává. Tím, že si uděláte přestávku a necháte stisknout tlačítko pro duševní reset, dáváte mozku nejlepší šanci se vznášet směrem k kreativnímu blesku, který jste lovili. Je to opravdu jednoduché: nechte svou mysl bloudit.